Sem saúde mental não existe saúde. O Janeiro Branco é uma campanha anual de conscientização sobre saúde mental que acontece durante todo o mês de janeiro para levantar um alerta sobre essa questão. E mais do que isto: para dizer que você não está sozinho. Por isso, o objetivo da campanha é alertar a população sobre a importância da saúde mental, bem como promover o bem-estar geral.
Em 2018, apenas 18% dos brasileiros diziam que tópicos como depressão e ansiedade eram fontes de inquietude. Esse número subiu para 27% em 2019, 40% em 2021 e 49% em 2022 — um salto de 2,7 vezes num período de quatro anos, segundo o G1.
Levamos a sério essa questão e queremos contribuir por uma sociedade mais saudável ao levantar este tema como bandeira. Então, como você deve imaginar, estamos de branco por um janeiro (e o ano todo) com mais qualidade de vida para todos.
A saúde mental é uma parte importante de nossas vidas, afetando emoções, pensamentos, comportamentos e relações interpessoais. É fundamental que nos preocupemos com nossa saúde mental, assim como cuidamos de nosso corpo.
Veja importantes informações divulgadas pela OMS (Organização Mundial de Saúde):
– em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com um transtorno mental,
– o suicídio foi responsável por mais de uma em cada 100 mortes e 58% dos suicídios ocorreram antes dos 50 anos de idade;
– os transtornos mentais são a principal causa de incapacidade, causando um em cada seis anos vividos com incapacidade;
– pessoas com condições graves de saúde mental morrem em média 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral, principalmente devido a doenças físicas evitáveis
– o abuso sexual infantil e o abuso por intimidação são importantes causas da depressão;
– desigualdades sociais e econômicas, emergências de saúde pública, guerra e crise climática estão entre as ameaças estruturais globais à saúde mental
– a depressão e a ansiedade aumentaram mais de 25% apenas no primeiro ano da pandemia.
Na campanha, ao longo do mês de janeiro, diversas ações são promovidas pelo Janeiro Branco. As ações, que incluem debates, palestras, oficinas, cursos e vídeos sobre saúde mental, são destinadas a educar e conscientizar a população sobre a importância do tema. Além disso, a campanha também apoia as pessoas, encorajando-as a abrirem diálogos e a buscarem ajuda se necessário.
A saúde mental é muito importante para crianças, adolescentes e jovens porque pode afetar a forma como eles se desenvolvem e interagem com o mundo ao seu redor. Quando eles têm esse tipo de problema, isso pode interferir na sua capacidade de aprender, criar relacionamentos saudáveis e participar plenamente da vida cotidiana. Além disso, problemas de saúde mental na infância e na adolescência podem persistir na idade adulta e levar a situações mais graves se não forem tratados adequadamente.
Não podemos nos esquecer que durante o isolamento social provocado pela pandemia, sem acesso às escolas, ao convívio com colegas e interação, milhares de crianças, adolescentes e jovens ficaram expostos à violência doméstica, não exercitaram sua infância adequadamente, afinal brincar é coisa séria, e não tiveram lazer – fatores preponderantes quando se fala em saúde de forma geral.
Leia mais sobre isso nos artigos abaixo:
Proteção às crianças durante o isolamento social
Estresse infantil em época de quarentena
Não por acaso, a prevenção é a chave para ajudar a identificar e extinguir doenças mentais que afetam a saúde mental de uma pessoa, e podem ter um grande impacto na qualidade de vida. A identificação precoce é um dos principais fatores no combate a males causados pela ausência de saúde mental, como a depressão infantil, ansiedade, transtornos alimentares e de personalidade, bipolaridade, déficit de atenção e hiperatividade, entre outros.
Essas doenças podem ser desencadeadas por uma variedade de fatores, incluindo fatores biológicos – como desequilíbrios químicos no cérebro, fatores ambientais – como estresse, e fatores genéticos – como predisposição para certas doenças mentais.
A falta de consciência sobre saúde mental, e o fato de que muitos têm medo ou vergonha de procurar ajuda, significa que doenças mentais não são diagnosticadas ou tratadas adequadamente. Isso pode ter graves consequências, tais como aumento do risco de suicídio, dificuldades em lidar com o estresse e ansiedade, dificuldade em manter relacionamentos saudáveis, incapacidade de lidar com o dia a dia, e desenvolvimento de comportamentos prejudiciais.
Além disso, pessoas com doenças mentais também podem desenvolver problemas de saúde física, devido ao estresse prolongado e à falta de tratamento adequado. Esses problemas podem incluir dores de cabeça, problemas gastrointestinais, dores musculares e ocorrências cardiovasculares.
Janeiro Branco: identificando os sintomas na infância
Segundo o Ministério da Saúde, ao longo da vida, diversos eventos podem ser gatilhos para um episódio depressivo: traumas na infância, perda de pessoas queridas, mudanças significativas na rotina, uso de substâncias psicoativas e outros.
De acordo com conteúdo publicado pelo próprio MS, a depressão durante a infância e adolescência muitas vezes se manifesta a partir de sintomas diferentes daqueles apresentados por adultos, por isso, uma mudança brusca de comportamento precisa ser avaliada.
Alguns dos principais sintomas de problemas de saúde mental em crianças incluem mudanças significativas no comportamento, humor e interesse, mudanças na capacidade de aprender, problemas de sono, dificuldades de atenção e hiperatividade, dificuldades nas relações interpessoais, problemas de alimentação, problemas de comportamento, problemas de autoestima, ansiedade, depressão, tentativas de suicídio ou pensamentos suicidas, comportamentos agressivos ou violentos, abuso de substâncias químicas (bebidas alcoólicas, drogas e outros entorpecentes) e problemas de saúde física.
Fazer uma avaliação regular com um profissional experiente, acompanhar o desenvolvimento e procurar ajuda precocemente, se necessário, são passos importantes para ajudar a garantir que a saúde mental da criança seja forte e saudável.
E aí? O que acha de fazer da vida um constante Janeiro Branco pela saúde mental de crianças, adolescentes e jovens? Continue lendo para entender tudo sobre o janeiro branco e a importância da saúde mental.
O Janeiro Branco e a saúde mental das crianças
A saúde mental das crianças é tão importante quanto sua saúde física. Quando as crianças têm problemas nessa área, elas apresentam dificuldades para lidar com seus sentimentos, interagir com os outros de forma saudável e enfrentar seus problemas. Por isso, é tão importante que as crianças desenvolvam habilidades para trabalhar com suas emoções, se expressar adequadamente, encarar as frustrações, gerir seu tempo e serem resilientes. São essas habilidades que ajudam na hora que surgem os problemas.
Pais e educadores desempenham um papel essencial na promoção da saúde mental das crianças, ajudando no desenvolvimento das habilidades necessárias, bem como auxiliando na identificação de sentimentos e amparando nos sintomas de ansiedade e tristeza, por exemplo.
Não só os adultos, mas também outras crianças podem ajudar a promover um ambiente saudável para os pequenos. Crianças que são ensinadas a lidar com suas emoções, a ter respeito umas com as outras, a compartilhar espaços e objetos e a dialogar sobre seus sentimentos, por exemplo, possuem relacionamentos saudáveis com outras crianças.
No Instituto BH Futuro, o processo de aprendizagem dos projetos inclui exercícios e ações diários que preparam a criança para se expressar adequadamente, de forma que é possível identificar situações de alerta. O cotidiano cercado por educadores também é um ambiente seguro para que os pequenos sejam protegidos e amparados, em caso de sinais de problemas de saúde mental.
A saúde mental das crianças é essencial para o seu bem-estar geral. Se você perceber que uma criança apresenta algum problema nessa área, é importante procurar ajuda profissional. A ajuda profissional pode incluir terapia, medicamentos ou outras abordagens. Com o apoio e o cuidado adequados, elas podem aprender a lidar com seus sentimentos e desenvolver habilidades para serem saudáveis e felizes.
O janeiro branco e a saúde mental de adolescentes e jovens
A saúde mental de adolescentes e jovens também é uma questão que está cada vez mais presente na sociedade, que tem se tornado cada vez mais consciente da importância do tema. Segundo pesquisa recente publicada na Folha de S. Paulo em outubro de 2022, oito em cada dez brasileiros de 15 a 29 anos apresentaram recentemente algum problema de saúde mental, segundo dados inéditos do Datafolha. A maioria desses jovens sofreu com pensamentos negativos (66%), dificuldade de concentração (58%) e crise de ansiedade (53%).
É importante que os jovens sejam estimulados a buscar informações sobre a saúde mental, para que possam compreender melhor como lidar com os desafios da vida. Além disso, eles precisam saber que não estão sozinhos e que procurar ajuda profissional é uma atitude correta na superação dos problemas.
Estratégias de autoproteção e qualidade de vida para lidar com as adversidades como praticar exercícios físicos, fazer meditação, ler livros, ter atividades artísticas ou outras que mais lhes agradam, devem ser constantemente estimuladas. Também é importante que os jovens saibam que ajudar os outros também pode ser uma ótima forma de cuidar da saúde mental.
SIM! O voluntariado é uma excelente maneira de manter a saúde mental em dia. Conheça os benefícios do trabalho voluntário clicando aqui!
O Janeiro Branco é uma ótima oportunidade para conscientizar a todos para que possam lidar melhor com as dificuldades e também se cuidar, pois a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e não deve ser negligenciada.
O Janeiro Branco nos lembra que é importante que nos cuidemos e nos preocupemos com nossa saúde mental e bem-estar durante todo o ano. Se você estiver passando por um momento difícil, não hesite em procurar ajuda.
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